穿高跟鞋累了有什么办法

穿高跟鞋累了有什么办法

脱下高跟鞋，活动一下脚掌，或者揉一下，会舒服很多

备一双平底靯，换穿一会，让脚放松下，也可以多做脚底按摩。

用姜片泡脚，不仅驱寒，还可以缓解疲劳

脱掉，然后换平底鞋。

穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。

　　医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

　　高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。

最好是翘腿可以完全放松翘起的腿。坐累了可以变换坐姿假如站累了可以坐下休息一会或者微微抬抬腿。还有可以翘二郎腿也可以缓解腿部劳累。不过要经常换腿翘不然一条腿搭太久不好。也可以伸长双腿放松肌肉不过也不要太久。但要经常换这样对腿部血液循环有好处