常吃黄金双歧因子糖有依赖性吗

以前上班经常外出，最近一两个月才整天的坐在办公室里，但就从天天坐在那里不动就开始便秘了，还挺严重，网上说除了多运动一下，多吃粗粮和水果还要吃些黄金双歧因子糖改善肠道有益菌会更好些，请问常吃这种黄金双歧因子糖会有依赖性吗，效果怎么样呢，希望听到一些亲身经历的经验，不要复制哦

可以吃的，其实里面就是双歧杆菌，对肠道菌群进行调整的，没有依赖性的。