怎样才能快速有效的锻炼出结实的腿部肌肉?
答案:7 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-26 01:33
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-04-25 01:58
怎样才能快速有效的锻炼出结实的腿部肌肉?
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-25 02:58
深蹲，只有这种最直接有效，甚至可以负重深蹲。
蛙跳也可以，但是上述这两种方法都要按你的体重定，因为对膝盖的负荷是很大的。
还可以练长短结合的跑，短跑冲刺50米，然后慢跑缓过气，再冲刺一下，再慢跑。这样几次下来你就没力气了，但是对腿部爆发力有绝对的好处。
全部回答
- 1楼网友：春色三分
- 2021-04-25 07:53
怎么增加腿的灵活度？
- 2楼网友：街头电车
- 2021-04-25 06:20
做蹲跳
- 3楼网友：长青诗
- 2021-04-25 05:57
首推跳绳
- 4楼网友：佘樂
- 2021-04-25 05:22
跑步加打球
- 5楼网友：野味小生
- 2021-04-25 04:39
每天坚持跑步 不要跑的太快
- 6楼网友：山君与见山
- 2021-04-25 03:48
深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。
提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
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