什么食物含卫生素B最多？

什么食物含卫生素B最多？

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾。

维生素b1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。 维生素b2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。 维生素pp：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。 维生素b12：牛肝、猪心、臭豆腐。