我每天只能睡4、5个小时，那最好是几点到几点睡不会太伤害身体和皮肤呢？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-31 10:53

提问者网友：欲劫无渡
2021-01-31 07:14

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-01-31 07:47

您好
建议您的睡眠时间是12点到5点。
人最佳的入睡时间是在9点~12点。
因为这段时间人体的各个器官处于休息状态，只有在这段时间进入熟睡状态，才能保证人体的各个器官在白天保持正常的工作。所以如果您不在晚上休息好，白天很容易伤身，具体伤身的表现就是对皮肤不好、内分泌失调、代谢紊乱。

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1楼网友：等灯
2021-01-31 13:14

半夜到清晨。这段时间最需要睡觉。看一些有关增加睡觉时间的办法，酌情采纳一下。睡眠对健康来说，至关重要！

2楼网友：行路难
2021-01-31 12:02

应该在晚上23点至凌晨4点之间熟睡是最好的。

3楼网友：思契十里
2021-01-31 10:35

22点到第二天2点..是黄金时间..但22点很难就能够去睡了..所以.23点到3点也是不错的...绝对是最佳的美容觉时间!

4楼网友：杯酒困英雄
2021-01-31 09:09

晚上10点-早上6点

5楼网友：青灯有味
2021-01-31 08:57

建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的

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