不吃药，不座手术，怎样减肥最快

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-25 14:58

提问者网友：沉默的哀伤
2021-04-24 15:06

不吃药，不座手术，怎样减肥最快

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-04-24 16:08

(回答就回答你最需要的)

记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬
菜！

（希望我的意见能给你带来帮助）

全部回答

1楼网友：轻雾山林
2021-04-24 19:24

锻炼身体，坚持每天早上跑步

2楼网友：拜訪者
2021-04-24 18:52

日日煅练吧

3楼网友：一袍清酒付
2021-04-24 18:31

运动加控制饮食

4楼网友：西岸风
2021-04-24 18:12

只有锻炼咯

5楼网友：何以畏孤独
2021-04-24 16:51

坚持锻炼身体

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