我跳绳总是绳子会挂在身上，一分钟还四五次，时间很快没了，连一百下都跳不到了

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-11-16 11:26

提问者网友：無理詩人
2021-11-15 10:27

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-11-15 11:18

一般要快就要单脚交换跳，不要跳的高节约体力，脚尖点地快速交换，这个需要熟练一下，还有就是体力方面需要锻炼耐力，和腿部爆发力，长跑锻炼耐力，做点蛙跳，锻炼腿部力量不知道你基础怎么样，如果基础好，只要跳熟练下很快就能达到如果要做基础训练，大概花1个月才会有比较明显的效果脚尖点地蹦高约3~4厘米甩绳时手臂不动尽量用手腕并且要稍微用点力身体挺直注意控制平衡跳速要配合手腕的速度. 之后再花一点时间适应你的节奏就可以了一般你肯练的话快就的3`4天追问能不要复制吗，我是想知道具体怎么做，一练习就甩到身上，根本练不起来啊能不要复制吗，我是想知道具体怎么做，一练习就甩到身上，根本练不起来啊

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