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怎样才能把腿的力量发挥到极致

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解决时间 2021-04-11 16:59
或者说怎样才能发挥出腿部力量
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天天跑步
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爆发力是指在最短时间内使器械移动到尽量远的距离的力。这种力能崩发出巨大的能量。用下列公式来表示爆发力:爆发力=力量×速度主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。要增长爆发力,有三种办法:一种是在不减低速度的情况下增加力量;另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度;第三种是同时增加力量和速度。通常增长爆发力的最好途径是增加力量,力量增长以后,在动作速度不变的基础上,爆发力自然就增长了。
像灌篮高手里的那样先坐在位子上然后用脚抵住,把屁股离位子5厘米左右,坚持一会,这样可以增加腿部力量
这就要靠自己的耐力了,没事的话推上榜沙袋每天多坚持跑。

嘻嘻

每天多跑点咯

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