训练 短跑 怎样才可以让脚不痛
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-16 05:38
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-05-15 13:28
训练 短跑 怎样才可以让脚不痛
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-05-15 14:48
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：训练 短跑 怎样才可以让脚不痛？
我的回答：
你好！看了你的情况，我认为你的问题处在两个方面：1、跑的技术不完善，脚落地不正确。2、可能是跑的过多或跳类练习过多造成的。
改善办法：
1、完善跑动时的脚的落地技术，前脚掌向后拔地技术（而不是蹬地）。
2、修改计划，控制跑的量和跳类练习的强度。
3、注意训练时穿软底的运动鞋，保护脚部。
祝：健康！快乐！
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- 1楼网友：野慌
- 2021-05-15 18:29
楼主 短跑脚痛我也遇到过 我教练和我仔细分析了 结果是跑动的时候脚落地的方式不对 我以前脚落地是往前躇的 科学的落地姿势是略微有个小鞭打的动作 不知你懂了没
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-05-15 16:58
楼主你好
在训练的时候要时常的放松一下
希望对您有所帮助
- 3楼网友：山君与见山
- 2021-05-15 16:22
注意放松肌肉。
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