平躺做骑自行车的动作能瘦腿吗

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-04 12:25

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-03-04 02:17

平躺做骑自行车的动作能瘦腿吗

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-03-04 03:45

能，它不仅可以瘦腿，而且对小腹也会有些作用。不过主要是坚持做才行。其实运动减肥方法主要就是坚持，能坚持下来看到些效果的就能减肥成功。
空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作；躺下，手抓着可以支撑的东西，把腿抬起来，就按照等脚踏车的动作做，一般每组10分钟，做两组，一个月可以见效果，主要是要坚持，还要有好的心态，不要做几天看到没作用就放弃了。
一开始做动作不要太快，慢慢适应了可以加快速度。经常做不仅可以修腿型还可以提臀。美化腰臀部线条！一天大概做200个左右就好，分成几组做。只要坚持下来一定会瘦的，不过这个蹬自行车的动作看似简单，真的很累的，蹬几分钟下来腿超级酸。

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1楼网友：深街酒徒
2021-03-04 05:00

在床上平躺后坐骑自行车的动作能瘦腿吗？这个动作主要是锻炼腹部和大腿前侧的，如果你不怕苦的话还是慢跑最好，有付出才有回报。一开始跑的话要量力而行，你不能期望马上出效果，坚持下来，就会发现身体有可喜的改变。记住，跑完之后要拉伸小腿和大腿哦，不【点击了解更多→】

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