最近常做梦，梦到的事情都和工作生活有关，如何缓解？

患者信息：女 23岁 湖南 长沙

您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

可能白天精神太紧张了，没关系的，下班放轻松点就好了

做梦是脑神经还有一部分在兴奋、活跃中，只要是白天或者工作非常专注，都有可能做与工作和白天有关的梦，没关系，放松一下就好

大脑 处理事物 小脑平衡 晚上大脑休息了 小脑会释放不定向的 信息 都是来源于 生活中 的 记忆的深浅程度 有时梦的很混乱 这说明 释放信息时也是混乱的 不要乱想 睡前喝一杯热牛奶 可进入深度睡眠 如做梦 可念多次 南无观世音菩萨

可能你的工作给你的精神压力太大了，那就赶紧完成手上的工作以后减少工作量， 还有可能就是你的睡眠出现问题，最好是做大量运动，让身体渴望得到深度睡眠 还有可能就是你太爱工作了，你的生命只剩下工作，真的是这样那你就要赶快给你的生活调剂一下了，可以看书，交友，出去HAPPY ，都是可以的

您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。