生气时该如何排解

生气时该如何排解

人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

首先要冷静 深呼吸冷静 然后可以用 逛街 或者睡觉 来发泄一下

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的. 希望以上内容对你有帮助，祝你天天快乐。

具体问题具体分析，自己可以先思考一下，想想自己错在哪里，如果问题不是很严重的，那么就没必要想不开，多想想自己开心的地方，想想被人事怎么帮你的。 可以看会儿电影，或者去跑步，或者去唱歌、听听音乐，或者去海边散散心。 如果你有做好的朋友，可以向朋友倾诉，或者和你最亲的人聊一聊。 希望可以帮到你。

生气后就怕冲动，首先是要冷静才能处理好接下来的事。 听音乐是不错的方法，找个知心朋友倾诉是最有效的；如果觉得委屈也可以找个没人的地方大声的哭出来，哭是女人的权利（不知道您是不是女士，呵呵） 总之不能闷着，否则会长皱纹的。

三句话教你化解之烦事 核心提示：人活在世上，不能凡事尽如人意，当你遇到烦心的事情，首先要靠自己来化解，这样才能拥有轻松的心情和乐观的心态。 第一句话：不要紧。不管发生什么事，都要对自己说不要紧。因为积极乐观的态度，是解决和战胜任何困难的开始。 第二句话：算了吧。生活中有许多事，你经过很多再大的努力都无法达到。可是只要自己争取过和付出过，其结果就不再那麽重要了。 第三句话：会过去的。不管雨下得多大，又连续下了几天，可总有晴天的时候。所以无论你遇到什么困难，都以平常的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。