想要在冬天从130斤瘦到110斤，该怎样做？

具体做法是，早饭一定要吃，中午饭吃饱，不要太饱。吃完午饭，不要立即睡觉，最好饭好40分钟左右再午休。晚饭，不要吃的太晚，一般掌握在6点左右吃饭最好。吃完饭后不要有剧烈活动，饭后休息半个小时后，多走走，多动动。吃完晚饭好最好不要再吃零食了，早饭按平时的量就可以了，中午饭要比以前少吃一点，晚饭呢，要尽量控制了。以清淡为主，不要吃的太多，减少到以前一半的量，这样慢慢的，循序渐进减少饭量，如果一下子就把饭量减少的，一个是胃受不了，再一个会感饿的。慢慢的，晚饭就喝些稀饭再吃点菜就可以了。晚饭后二个小时多运动运动，不至可以起到减肥的效果而且还可以促进睡眠，如果有条件的话，早上可以增加超运动量。

不知道我的方法合不合适你，不过你可以一试，也可以借鉴一下！呵呵！