怎样才能快速的练出腹肌(很明显的那种)

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解决时间 2021-12-30 03:11

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-12-29 18:51

怎样才能快速的练出腹肌(很明显的那种)

最佳答案

五星知识达人网友：思契十里
2021-12-29 19:16

不用不用，腹肌撕裂者那个太麻烦了。其实腹肌是最快可以出效果的，为什么？因为别的肌肉是要膨胀到一定程度才能出效果，比如你问的肱二头肌就是典型的例子，但是腹肌只要你把腹部脂肪消下去了，就会自然而然看到6块，甚至8块腹肌了，这也是有些男生很瘦，但是腹肌确很明显的道理。方法：找人替你压着腿，做仰卧起坐，停顿次数越少越好，尽可能多做，做到你筋疲力尽，10分钟内都爬不起来为止。一般能做到一次200个，一个星期左右，6快腹肌就非常明显了，一次300个，坚持下来，渐渐就会超8块腹肌突破了。

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1楼网友：忘川信使
2021-12-29 19:26

我好好复习下

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