怎样保护好手在冬天不冻下来呢？

经常脱发该怎么办呢？

过度的抽烟喝酒、由于工作环境、生活环境和学习环境的突然改变、以及不良的排便习惯，（有便秘也会引起脱发的）等因素，都是能引起脱发的原因

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分

铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治白发和头发的脱落

芝麻、核桃、豆类、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润、有增发的特殊功用

动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发发质、色泽、益发的作用

水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗白发、脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

预防掉发要吃:含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F、碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜：例如红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等

头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽

头发的好坏，和肾有一定的关系，多吃益肾的食物：吃黑颜色的食物（黑入肾）：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜等

肾虚的话，会脱发、令发质过油过干、头发稀少、无光泽等

如果你又属于是油性发质，头发出油过多，会造成脂溢性脱发

吃补肾的食物、和益发的食物、吃防止脱发（油性发质会易导致脂溢性脱发）的食物，可以缓解你头皮出油过多的问题

油性发质很重的话，1—2天洗头，如不注意清洁头发，头皮会受细菌感染而长斑疹或发炎，严重的话还会伤及发根，促使头发脱落。

洗发精要彻底的冲洗干净，否则残留的洗发精会造成日后发质的损伤。

洗发水，可以用霸王防脱洗发水，效果不错

要勤梳发，最好做到每天早晚各梳发百次以上（只要你能坚持一个半月左右，头发出油会明显的缓解、改善），梳齿不能太尖，选质量好的木梳或牛角梳子，而不能用塑料梳子。

经常的用手指肚按摩头皮，按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命
每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对头发的保养、有去屑、对油性发质效果非常的好，和增发功效

何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用

何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤吃掉 ，益发、生发、对头屑有很好的效果

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克

用生姜捣烂成汁，擦头皮，对减少你头皮出油、掉发和头屑的症状。

如果你掉发一绺一绺的（像斑秃的样子），可以用生姜捣烂，用纱布裹好，擦掉发（斑秃）的位置，坚持一个半月以后，会有新的毛发，绒发长出来的

多吃益发、防止脱发、益肾的食物：

枸杞子、黑芝麻、核桃仁、红枣、何首乌、姜、大豆、牛肉、鲤鱼 、猴头菇、荠菜 、黑豆、胡萝卜、芹菜、鱼虾、玉米、木耳、蘑菇、海带、小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜、香蕉、金针菜、红豆、苹果、葡萄、莴苣、牛奶等

多吃黑芝麻（吃炒熟研末的，吸收的更好）

核桃仁（只能一点，一小把，油太大，3、4个核桃量）

多吃水果、蔬菜、多喝水

油性发质要忌、少吃油腻、过甜、辣等刺激性食物

你还要做到少熬夜、保证充足的睡眠，合理的膳食结构，多吃清淡的食物

以上食物要少量的吃、经常的吃、长期坚持的吃，（黑芝麻、核桃仁要少吃，油大）

我的手也是到了冬天就容易生冻疮。我以前在四川的家里的时候老是冻，很厉害什么办法都想了都不行，手肿得像刚弄的香肠似的，吃饭都成问题。后来，到了北方反而不生冻疮了，今年回到家里现在又有生的苗头。有长两小红点，我就每天早晚都用冷水冻它，然后多搓手，现在已经没有了。我觉得主要是要

多训练自己的耐寒能力，比如，尽量用冷水洗脸，少用热水，如果已经有了，千万不能用烫水烫。以前人们说要用热水泡，那是想当然，其实如果用热水反而容易恶化它，长得更快！

有冻手毛病的人是手的血液循环过慢，身体的热量传输过慢，造成手的温度过低出现冻伤，方法：平时多做手运动，比如互拍手动作，每天坚持，脚也活的不够才易东，当然这些部位活动还不如坚持全身运动，增强体质，并且要学会各种疾病（包括心理疾病，也会转发为身体疾病），因何而得地去避免，）。

.常备润手霜,每次洗过手后要及时涂上.选用润手霜时要注意:@手背肌肤有紧绷感觉的宜选用一些性质温和的护手霜@如果是敏感性皮肤宜选用含有舒缓成份的润手霜 .多备几副专用手套.@在提过重的东西时,戴上劳动手套@接触刺激性液体,戴上橡胶手套@寒冷天气外出时,戴上质地柔软的保暖手套 用浸过清洁剂的抹布做完家务后,需用柠檬水或食醋水把手洗干净,以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质,然后抹上润手霜 调理好日常饮食,平日应充分摄取富含维生素A,E及锌,硒的食物,如绿色蔬菜,瓜果,鸡蛋,牛奶,海产品,杏仁,胡萝卜等.

保持手的温度…