一天只吃一顿饭会虚胖吗？

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解决时间 2021-05-17 15:57

提问者网友：太高姿态
2021-05-16 17:15

我现在想减肥，一天中只在中午吃一顿饭，请问我这样会瘦吗？虚胖吗？会反弹吗？

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-05-16 17:40

不健康的瘦身方法对身体很不好的

要是想减肥就要每天坚持跑步和力量训练啊
具体的做法是
先练一些力量训练使用哑铃或者杠铃作一些像深蹲卧推弯举俯身划船这些动作每个练5组组间休息2分钟一共练习40分钟
下一步是
跑步在街上或者跑步机都OK 一共练习30分钟
我这样为你设计的目的是先做力量练习减少体内血糖浓度，然后跑步就可以直接消耗你体内储存的脂肪了，提高了减脂速度，并且在你训练后也提高了新陈代谢速度让你在训练后消耗更多的脂肪
最后再说说饮食问题吧
你一定要少食多餐就是每顿饭都吃的半饱一天3顿饭加2次加餐加餐吃水果或者酸奶
而且不能吃高热量的食品如油炸类冰淇凌瓜子薯片
少吃中餐的炒菜因为里面含有过多的油脂
每天主食不超过200克
最后我祝你早日减体成功早日拥有健美身材

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