减肥用什么好？

就是要有计划，有规律的锻炼。

一定要坚持。

要控制饮食和配合运动，不是节食。就是比你以前吃的要清淡，要少。运动也需要。我减肥比较不喜欢运动，可以快走，也不累，迈大步走 很有用，逛街时候最适合。我控制了饮食，不是一点肉都不吃，那不行，营养就跟不上了。多喝水，单纯是白开水我喝不下，就和蜂蜜水 和豆浆 效果不错，而且通便很好。豆浆可以当饭喝就是选择一餐用豆浆，一杯不够就两杯，不过一般一杯半我就觉得胀肚子了，现在是橙子的时候，吃橙子很减肥的，一顿一个或是吃饭前吃一个，可以少吃饭。不过别吃多，不然也没效果。以前也喜欢吃香蕉，现在觉得香蕉糖分热量很高，有些不敢吃了。你要喜欢吃苹果，那最好，我是不喜欢吃。希望对你有帮助。不要吃减肥药，副作用很大的，速度是快，不过就一段时间有明显效果，而且时常是失眠，心慌，晕或是腹泻，便秘。而且内分泌打乱，特别女的YJ不准有些都不来啦……