光管碎了怎么办 会不会中毒 能不能进去房间睡觉？

光管碎了怎么办 会不会中毒 能不能进去房间睡觉？

难道我们都知道，人就会生病睡眠太少，很多人不知道，睡得太多同样不好。近日，一则消息，美国研究人员发现，女性的睡眠50岁以上增加中风的风险，每天9个小时。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅可以消除疲劳，还会影响健康和智力。 ＆亿吨;在睡眠时间中，亡率大约七个小时的睡眠时间最低。

风险1：中风和糖尿病

在美国的研究人员，年龄超过90,000名女性50-79分别达7年半的调查后发现，人行程比人谁睡七个小时增加70％，每天超过9小时的睡眠的风险，睡眠时间是一个独立的因素增加中风的风险。专家南京脑科医院，血液粘度老人比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度升高有可能导致中风等脑血管疾病。

专家，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，在人们的日常7-8小时的睡眠时间谁是健康的。如果睡眠少于6个小时，患糖尿病的风险将增加约2倍;的风险，如果你的睡眠超过八小时，患糖尿病将超过3倍。

有调查显示，每天少于6个小时的睡眠会损害一个人的健康。同时，超过9小时的睡眠也会危害健康。调查中，亡率大约7小时的睡眠时间最低的睡眠时间。平均每天4小时睡眠或超过10小时以下的人，无论男性或女性，亡率相当高。

风险2：呼吸道，心脏和消化系统疾病

迈克是学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假往往是睡眠超过10小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。分析人士认为，医生帮他，他经常感冒，他喜欢睡懒觉可能有关系。

江苏省中医院呼吸Shisuo芳主任医师说，在卧室中早晨，尽管仍有虚掩未流通的空气中的窗口部件中最污浊的空气，污浊的空气中含有大量细菌，病毒，碳二氧化碳和粉尘，呼吸系统疾病抗性有影响。而对于那些谁闭门造车太久，平时运动少，再加上卧室的空气污染长期睡眠打盹，很容易经常出现感冒症状，咳嗽。

人类活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心输出量增加。当人们休息心脏处于休息状态，心脏率，收缩力，排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动，休息的心脏的规则，然后打破，最终会导致心脏收缩乏力，事件会略有不同心跳，心慌，乏力。另外，如果睡眠过多，不能按时吃饭，饥饿肠胃蠕动的发生，胃部不适的分泌，影响消化功能。

风险3：“晚睡10个小时，白天还是无精打采为什么”越睡越懒，智力下降

陈某在一家公司只是想阻挡工作，以前，他常常抱怨睡眠太少，所以晕了。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，工作时反应慢，被老板骂了很多次。

专家解释，大部分人会认为，疲劳应该得到更多的睡眠。其实，想用增加睡眠时间的概念，获得健康，是完全错误的。谁的人睡眠时间过长，就会变得懒惰，软弱，甚至智力也会下降。经过一夜的休息，肌肉和关节会变得松弛，后醒来活动可以增加肌肉紧张，同时也可以增加血液供应，肌肉，骨骼，肌肉的修复状态的组织，而在肌肉中的代谢产物夜间积累消灭有利于肌肉组织恢复运动。人们经常睡懒觉，错过了事件，由于肌肉组织的机会爬起，浑身无力后感到腿软，腰骶不适。睡在很长一段时间的人睡在激发态中心，而其他神经中枢由于抑制时间太长，恢复功能活动将相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉，无精打采，甚至智力下降。

健康睡眠6-8小时

所以，睡了多久，每天可以帮助健康？专家认为，对于成年人来说，6-8小时需要它的标准的睡眠时间，然后陈化以降低的标准1-2小时，青少年可以增加1-2小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间会更长。
当然，多少睡眠是最健康的，但也可根据自己的实际情况来确定。判断自己的健康的标准睡眠时间，身体应该不会觉得累，第二天感觉精力充沛来判定。

没刁事