怎样练好篮球命中率

本人 得分后卫

三分不是十分能 威胁到别人 因为一段日子没打 但发现 我在 内线 也不错 求个高手教教我 练 命中率

建议 不要强迫自己看准了投........刚开始可以这么练 但这种方法不可取...........（当时学的时候貌似说脚的位置也影响命中）当有球感的时候 就可以尝试 利用中锋挡拆 抽出来即定跳投 还有就是用背靠对方 然后 转身后仰（记住 一定要抬脚） OK 了

投篮姿势要确定，选择可以发力的姿势，弧度要有感觉。

我不爱复制，就用自己的语言回答吧，希望你满意：第一： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮

跑位跳投 一圈一圈的投

在内线建议联系勾手，投篮主要是瞄准，一个人一种姿势，适合自己的就是最好的，希望你能加油练习。。

先要选好你自己所谓投篮最舒服的站地，先练定点，多进行行进间的投篮，上篮，强迫自己看准再投，告诉你一个小方法，准备头球时，先将球在手中转一下，看准篮筐两侧，这是要是有人放你，向左或右闪一下，立刻投，（眼镜一定要看准篮筐的两侧）这种方法对每一定要用手指拨,然后投一万个,不管你以前投篮如何,不苦不行.我以前连续一个人投了四小时只进了四十个,第二天又投两小时,第三天两小时,第四天终于有了百分之二十的命中率,第五天很轻松就百分之五十的命中率,以后打比赛都有百分之五十的命中率.手感时很有效