男生17岁1.68米每天要吃什么做什么运动?我需要个方案!

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-03 00:15

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-05-02 10:03

早上要吃什么中午要吃什么晚餐要吃什么夜宵要吃什么等等

我营养不平衡

运动每天至少要做什么等等

我是学生不可能全部都能完成希望你们可以给我个好的方案!

反正能促进17岁在长高的不妨说说来看也希望你们能让我营养均衡

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-05-02 10:44

早餐一杯牛奶250ML鸡蛋一个煮熟的随便吃两片面包!中午牛肉5两熟大米两碗记住饭前喝汤哦!百病先开胃,开胃先喝汤!晚餐牛奶250ML香蕉一个吃点八宝粥就可以了!!宵夜最好少脂肪的,每天要吃50克的肥肉哦!!是人体正常所须!!!早上跑步2公里然后拉筋活动下!中午不要太早午睡!晚上打1个小时篮球!坚持2个月身体就会比一般人强壮了!!健身教练提出的!专门为你问的!

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