每天晚饭不吃主食,睡前四小时不吃东西只喝水能减肥吗?!!!

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解决时间 2021-03-01 15:59

!,我经常去买吃的!!!!,但很爱吃零时!我饭吃的不多!开学两个多月就长了7.8斤!学校门口就有小买部,郁闷啊

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最好连水都少喝，控制你的食欲是最主要的，不过现在还在学习，身材方面别想太多，影响营养！

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适当的运动啊。但不能太剧烈。就像运动员如果不运动了就会加速长胖。所以坚决断掉零食和甜食。正常饮食。多吃蔬菜水果就OK了

可以瘦的，我就是这么瘦下来的，但是容易反弹，建议你还是每餐都少吃一点，多活动活动的好。晚餐可以吃水果，酸奶，而且记住8点以后最好就不要进食了，控制食欲最好的方法，我认为就是提早刷牙~~反正对我是很有效啦~~希望能帮助你~

运动，节食，减肥茶，三项结合加上持之以恒你一定会瘦。还有就是，准备一个减肥日记本，记下你每天的进食量和运动量，以此督促自己，鼓励自己。

呵呵`! 其实我觉得吃和减肥没有什么多大的关系~! 我认识几个健身房的人`! 他们告诉我减肥最好的办法就是运动~! 没有再好的办法了` 不妨以后多做点运动试试把`!

我的经验就是饿，减肥的真谛啊，不过身体不好不建议，反正我是这样瘦的，吃过减肥药，我从来不爱运动！

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