一个人很郁闷的时候怎么办？

一个人郁闷的时候该如何去调整自己的心情?
一切的不愉快都应该 拒绝回忆
健康+快乐
拒绝回忆+拒绝诱惑
找出自己的人生观。好好面对生活

记住一句话
一切困难都是为了使自己变的更强大
明白了世界。

一、每个人都有不开心的时候啊，你只要凡事都想开点就可以拉做人一定要心胸宽广啊，你这样是在和自己过不去啊
1、去运动，出一身大汗就会觉得很爽！
2、看一些笑话，即使你的大笑是假的，也会给你心情愉快的感觉！
3、去和朋友及其你的亲人聊聊天，记住，无论如何，他们都是爱你的，你也一样爱他们！
4、悲伤郁闷，想哭就哭吧，不愿意当面流泪，那么就在背后流吧！找一部喜欢的而且悲伤的电影看一看，你会发现流泪会帮助你愉快起来！

5、早上起来一定在照镜子的时候对自己微笑，然后告诉自己，今天又是美好的一天：）
祝福你，每天都有好心情！

二、心情郁闷,有时候是人多想了.不知从何发泄，身边又发生了一些不开心的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 不要想过多的事```保持轻松愉快！
1、休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了

学着开心啊，试着开心。

总之做自己喜欢做的事情 转移了注意力就不那么郁闷了！

这很简单啊，不要想不该想的事和人，每天做自己觉得快乐的事。 如果这些都没有呢，那么我建议你出去转转或者是找自己值得信赖的朋友聊聊 因为人之所以郁闷，不是遇到问题就是麻烦，所以要想脱离这情况，简单的说就是向那些关心你的人说出你的心声，靠友情来帮你解决这一系列的烦恼。一定要相信友情。

逛街 找朋友聊天 去KTV 大声唱 把所有的不愉快唱出来