什么方法减肥有效??
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解决时间 2021-08-21 17:25
- 提问者网友:欲望失宠
- 2021-08-20 19:46
什么方法减肥有效??
最佳答案
- 五星知识达人网友:北城痞子
- 2021-08-20 21:07
我的经验是,多去网把上网5个小时,你肯定瘦,因为上网可以让你忘记吃饭,着是我的不健康的方法,总的来说还是多吃蔬菜,少吃太油的东西,早晨多跑步。
全部回答
- 1楼网友:纵马山川剑自提
- 2021-08-20 22:58
减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥
产生肥胖的原因有这几种:
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱,三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)都转化为脂肪并储存起来形成肥胖,俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖,这主要是因为生活习惯的遗传(母亲爱吃肥肉,做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉)或脏器机能的遗传(能否充分代谢脂肪)。
5、环境影响,如厨师等工作经常吸入油烟,导致脂肪沉积。
6、生理作用,男子到中年以后和女性到了绝经期后,由于各种生理功能减退、体力活动减少,引起肥胖。
7、运动太少,每天连500米的路都走不上,再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法:
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动,步行或做做伸展运动等。
6.最后就是使用药物减肥,这里给你推荐经典百合胶囊,(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的减肥产品,药性温和,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好!
多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!
- 2楼网友:人间朝暮
- 2021-08-20 21:38
颗钮扣完成腹部减肥 听说过钮扣瘦身法?这可是韩国性感歌手蔡妍的特效腹部瘦身秘招。 方法: 采取站立姿势,用肚脐夹住一枚钮扣,腹部保持用力,保证钮扣不掉下去。久而久之,腹部的脂肪就无影无踪了。这一方法还可以刺激腹部血液循环,增强胃肠蠕动功能,有防止便秘之功效。 2. 每日跳绳3000次 金雅中在影片《美女的烦恼》中展示了她完美的S形身材,那么她保持腹部体形妙招是什么呢?答案是最普通不过的跳绳。跳绳是一种全身运动 ,但主要由小腹来用力,因此对腹部减肥效果明显。金雅中跳绳减肥法的不同之处在于每次跳起时脚只轻轻离开地面,这样最大限度节省力气,跳很长时间也不感觉累,从而成功做到腹部减肥。3. :忙中偷闲转呼拉圈 影片《无防备都市》中的孙艺珍身材玲珑有致,她维持腹部性感的妙招是转呼拉圈。这一运动可以均匀地刺激腹部和腰部,对消除多余脂肪非常有效。要想达到最佳效果,转的时候注意两脚距离与肩同宽,缓缓转动。 4. 健身球练出腹部王字肌 《New Heart 》热播后,剧中饰演乐天医生的池诚人气日渐高涨。剧中还公开了池诚的腹部减肥妙招,即背靠健身球,做上下倒球的动作。这一动作需要腹
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