保健茶有那些

保健茶有那些

◆清肝明目茶
材料：炒香决明子、菊花、枸杞子、冰糖

冲茶法：一、决明子茶
取一小茶匙之决明子放於杯中，以热水冲泡加入适量冰糖，覆以杯盖，可热饮亦可放入冰箱冰凉饮用。
二、决明子茶加菊花
决明子一小茶匙、菊花5朵放於杯中，以热水冲泡加入适量冰糖，覆以杯盖，可热饮亦可放入冰箱冰凉饮用。
三、决明子茶加菊花、枸杞子
决明子一小茶匙、菊花5朵、枸杞子10颗放於杯中，以热水冲泡加入适量冰糖，覆以杯盖，可热饮亦可放入冰箱冰凉饮用。

说明：决明子有缓下、整肠、利尿、明目及降血压之作用，是中医眼科常用之中药材。对眼睛充血、口臭、尿的颜色深浓者，本饮料最适宜饮用。配合枸杞子及菊花，更可减缓及改善眼疾。

★寒冬在享用丰盛之火锅大餐後，易口乾舌燥，喝一杯温凉之清肝明目茶，可降低火气。

◆菊杞茶

材料：菊花6公克、枸杞子20粒、桑叶6公克、谷精子3公克

作法：将材料放入不锈钢锅中，加水三杯放入电锅中，外锅加半杯水，煮至开关跳起，用纱布过滤即可饮用。

说明：滋养，清热明目。为视力下降者之补助饮料，尤其是老年人之白内障，出现两眼昏花，乾涩、头晖耳鸣。

◆袪寒下气止咳∕杏仁茶

材料：苦杏仁去皮尖1两、米半杯、适量冰糖

作法：(1)杏仁去皮尖洗净浸泡於清水中。
(2)米半杯洗净、放入锅中炒至金黄色，浸泡於清水中。
(3)将杏仁和炒好之米放入果汁机中，加入适量之水，打成汁，再加水至8至10杯量的体积，煮至沸腾後，改用小火煮至米完全糊化、熟透後，加入适量之冰糖，即可当茶饮用。

说明：杏仁——苦温入肺经，有下气止咳之效。
米——有健胃趁热喝下会出汗尚具有袪寒之效。

效用：袪寒、下气止咳。

◆驱寒止呕∕姜香茶

材料：生姜1两、红糖1两

作法：生姜带皮洗净切小块，用刀背压碎加1杯水放入有盖茶杯中，加1两红糖，加盖放入电锅中，外锅加半杯水煮至开关跳起，略冷即可趁热饮用。

说明：生姜具有辛散发汗之作用，姜皮具有利尿作用，是本省民间受风寒时最常用之预防感冒茶剂。红糖甘温缓急调味，外可防止姜之辛温发散力过强，同时具有止呕吐作用。为感冒又有呕吐感者之改善饮料。

◆补气止咳化痰茶

材料：人参6克、白术6克、茯苓6克、炙甘草6克、半夏3克、陈皮3克、黄耆1．5克

作法：将上述药材加水煎煮

效用：脾胃虚弱、食後腹胀、慢性支气管炎、过敏、气喘之体质改善和调养。

◆破气散积∕消导茶

材料：青皮6克、山楂5克、麦芽5克、黄耆10克

作法：将上述药材加2杯水，电锅外锅加水1∕4杯，煮至开关跳起，即可饮用。

说明：山楂可分解脂肪，降低胆固醇，麦芽可分解米面之食，黄耆之补气，青皮之破气化滞，对消化不良引起的上腹苦满最适宜，同时亦能降血脂。

◆理气开胃茶

材料：陈皮9克、厚朴9克

作法：将上述药材加水1杯，煮茶温饮。

说明：可改善腹部膨满及腹痛增加食欲。

◆消胀气茶

材料：陈皮9克、党参5克、黄耆5克、白术5克

作法：将上述药材加水3杯盖好盖子放入电锅中，外锅加入1∕4杯，煮至开关跳起即可温饮。

说明：党参：黄耆补气；陈皮：化痰止呕；白术：补脾健胃燥湿；胃气虚易生胀气，脾胃气虚，腹部常有胀气不消，本草具有补益消除气滞胃胀。

◆理气化痰∕健胃茶

材料：陈皮9克、姜半夏9克、茯苓12克、甘草3草、生姜2克

作法：将上述药材加水4杯，煮至开关跳起加入少许蜂蜜调味即可饮用。

说明：陈皮理气化痰，配合燥湿化痰的姜半夏，茯苓之补脾渗湿，甘草之补益调和，具有健胃、袪痰、止呕作用。

◆止呕止痛∕橘络茶

材料：橘络5克、枳实5克、丝瓜络10克、柴胡5克

作法：将上述药材加水2克，放入电锅中，外锅加1∕4杯水煮至开关跳起，加蜂蜜调味即可饮用。

说明：橘络味苦，甘，性平，具有袪痰镇痛，配合枳壳之理气宽中，丝瓜络之袪瘀除滞，柴胡之改善胸协苦满，对外伤或咳嗽时引起之胸协部疼痛，适用之改善茶。