反握引体向上有什么技巧？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-10 06:39
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-02-09 09:40
现在要求反握五个引体向上，但是有点吃力。问下反握也能作出抖腹摆浪的动作吗，像正握一样靠摆动身体那样往上。
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-02-09 09:58
反手引体 比正手要简单，当然也可以摆动身体，进行拉动。这个反手主要是受力与肱二头肌，你用哑铃或者重物，多练下二头肌 就可以提升 反手引体向上的个数了。祝你考试过关
全部回答
- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-02-09 11:40
爆发力，腰部和大臂同时发力~自己多训练即可，可以做做俯卧撑。
- 2楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-02-09 10:36
正握主要锻炼的是肱二头肌，也就是向上的那块肌肉
反握是肱二头肌和肱三头肌一起，所以你会觉得反握做引体向上更容易
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