我把时间给颠倒了，夜里两三点才睡，中午才起床，我该怎么调整过来啊
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解决时间 2021-02-02 08:00
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-02-01 23:21
我把时间给颠倒了，夜里两三点才睡，中午才起床，我该怎么调整过来啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-02-02 00:08
临睡之前喝点牛奶。准备入睡一个小时之内不要碰任何电子设备。放松心态。不要总想着还不睡着呢。
全部回答
- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-02-02 03:15
按时睡觉！手机扔掉！睡不着就不睡！直到正常时间再睡！两天即可调整
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-02-02 03:00
很简单。可以白天订闹钟8点起 白天简单运动下 晚上别坐电脑前，两天就能睡着
- 3楼网友：山有枢
- 2021-02-02 02:27
拿一个晚上晚个通宵，第二天白天不睡觉，晚上早点睡，自然就倒过来咯
- 4楼网友：行雁书
- 2021-02-02 01:58
定个闹钟,早晨起来，晚上再睡.
再看看别人怎么说的。
- 5楼网友：零点过十分
- 2021-02-02 01:06
我早上6点睡 中午2点起床 周而复返，身体一直不好。
可是我把休息时间调整好以后。身体倍棒！
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