我很疼 身体 全身都疼

你是缺少锻炼吧！
　　不知道你是否经常锻炼身体，如果不是的话，建议你每天坚持锻炼下身体，时间不需要太长应该可以缓解一下。 如果还是不行早日去医院检查下身体。
　　去做推拿吧,推拿是以中医理论为基础的搓、拿、滚、打、摩等作用于人体的穴位、经络和肌肉组织上，可疏通气血、平衡阴阳，对某部位做重点按摩，可使腱鞘炎、颈肩酸痛、腰腿疼、周身乏力、失眠、头疼、胃疼等症状得到缓解和消除， 尤其是对治疗颈椎痛、腰痛、肩痛的症状缓解有立竿见影的效果。

现介绍一套家庭自我保健操 由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做 1 — 2 次。 第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。 第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持 3 分钟，然后复原修整 1 分钟，重复 6--8 次。 第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持 3 分钟后复原 1 分钟，重复 6 — 8 次。每 次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢 复到原来的正常生理曲度。 第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位， 用双手撑起，坚持 3 分钟后复原，反复 6 — 8 次。 第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一 秒钟后，然后放下松弛，重复 6 ～ 8 次。 第六节：放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。 以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放 置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。 第七节：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支 柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次 重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。