为什么我睡起来都是昏昏沉沉的,一个上午写作业效率特别低不是睡眠时间问题,有什么办法么
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解决时间 2021-02-09 22:09
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-02-09 01:42
为什么我睡起来都是昏昏沉沉的,一个上午写作业效率特别低不是睡眠时间问题,有什么办法么
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-02-09 02:23
10点以前睡觉,11点-3点进入深度睡眠,保证这短时间的睡眠质量,精力基本就够了,睡眠姿势尽量右侧侧睡,放松身心.如果睡得太多反倒昏昏沉沉,这其一.其二、身体突然打破常态,如身体习惯了紧张的校园生活,放假回家了,突然放松了,贪睡嗜睡,身体反倒不适应了.其三,如果睡前思考太多问题,会使身体绷紧,也影响睡眠质量.
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-02-09 03:06
回答的不错
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