如何对抗抑郁症？

去年我在厦门上班自己也不知道是什么原因患上了抑郁症，吃了两个月的药然后回家在家里待了2个月感觉好多了。可是最近又不知道什么原因感觉有抑郁了。我该怎么对抗抑郁症啊？

1、走出自己，和别人多沟通。
2、多参加一些可以表现自己特长的活动，比如卡拉ok等。
3、结合自己的问题，自己去剖析自己，为甚么这样，为什么那样。
4、多上爱问，特别看看心理健康一栏，如现代七公等朋友的观点，从中获得智慧力，端正自己的思维，找到一些解决自己的问题的途径。
5、不要想着等着有人来帮你解开心结。必须得靠自己。
6、不要急躁冒进，对工作尤其重要。慢慢来。相信自己。
7、剖析自己，解决自己问题，认识自己其实是件很难的事，别怕，别急，我其实跟你一样，但我现在慢慢改变自己了，端正自己的思维，生活开心多了。你会好起来的。真的，没什么大不了的。你要开心起来，你得面对自己，不要逃避。只有心态好了，什么都会好起来的。

跟别人多聊聊抑郁或抑郁症的事，问完了再问，问明白说明白了，也就好了。至少，网上多聊会也好。

放平心态，对事不要太在乎，跟你喜欢的人多沟通，走进自然。你可以看看天空，想一下我们的生命也就六七十年，我们只不过是存在于这个世界上的一个生物罢了，我们何必在乎那么多，想那么多，简简单单地活下去不是很好。

试着转移自己的注意力，放松情绪，你可能是压力太大了