到底怎么样才能减肥？

不可以随便节食，要按时干活。

吃西红柿

我在美容院工作，见过好多减肥产品，虽然我有点胖，但一直都不敢随便去尝试什么减肥药，担心对身体有伤害，加上我准备要宝宝了，所以更加犹豫，但我必须减肥啊！不然像我们这样胖的人怀孕后血压肯定会升高，对宝宝的影响很大。无意间看到俪宝姿减肥，觉得很不错，关键是它没副作用，我就买了几盒试试看，结果真的反应不错，一点副作用都没有，不腹泻，不心慌，不乏力，不饥饿，服了一个月减了15斤，我决定再使用几盒，减到合适体重了再要宝宝，这样保持身材最好！减肥成功后，同事问我是不是到韩国塑身了？

向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。

何必让自己那么受罪

注意饮食，尤其是晚上别吃太多，多喝水

适当运动