如何调节自己的心情 让自己开心起来

我是个会受周围环境影响的人 可能是环境的原因 或者是我个人性格的原因吧 每天都生活的不开心 很压抑 经常会想到不开心的事情 每天很烦闷 怎么办？？

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作) 让自己忙起来，让自己没有空闲去想不开必的事，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合 作)

主意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。1、改变主意焦点，分散注意力；2、做自己平时最感兴趣的事；3、改变环境，入到风景秀丽的野外去散步。合理发泄发：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪别的途径与方式宣泄出来。1、在适当的场合哭一场；2、向他人倾诉；3、进行剧烈的运动；（例如：狂奔、游泳......）4、放声歌唱或大声喊叫。理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调节理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力是自己愉快起来。1、自我解嘲，自我安慰；2、自我暗示，自己提醒自己，歇制不良情绪的产生；3、在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良的情绪种把脱出来；4、心理换位法，与对方交换位置，站在对方的角度想问题；5、学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行为。怎样不知道可不可以，不过好像很不错的

不是青春期就是更年期！！ 去吃东西调节~~

要记住凡事有因才有果 你烦闷必然有烦闷的原因 这些原因因某些事所导致 假如你无法解决 你只能做个暂时麻木的人 因为你无法从这些困扰中解脱出来

那么现在方法就很明显了 一 你麻木不仁一点 无忧无虑就在眼前了 二 解决你那些烦闷的源头 开心起来 如果你既不想解决事情 也不想被麻木不仁 这就不可能做到了

假如你很容易受环境的影响 那说明 1 你不适合和众人生活在一起 2 你心理素质比较差 需要改变自己的承受力才行

就像很富有的人照样有很抑郁的时候 很穷的人也能很开心一样 这是相对的 不是绝对的

乐天的人之所以乐天 是因为可以看到无数的希望 你自身的性格缺陷不是你可以去逃避困扰的理由 别像老陈一样 自己寻找解脱的办法才是根本的解决之道

试着去适应你那的环境，别太挑剔。

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.