去健身房自己锻炼和自己一人在家对着keep练哪个好

去健身房自己锻炼和自己一人在家对着keep练哪个好

在家练keep虽然有用，但毕竟有局限性，如果你只是减肥或者保持健康那keep就够了，去了健身房也不一定能坚持浪费钱了，如果是要练肌肉，在家中很多器械的训练难以做到，训练气氛也很关键，在健身房还能有人指点下动作的标准，更具需求来。