求失眠方！！
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-25 09:47
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-11-25 05:29
求失眠方！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-11-25 07:07
楼主您好：
请试试我的方法，
第一，晚上做一些运动，散步或者做一些简单的体操，瑜珈效果会更好一些，达到周身少量出汗即可
第二，做过运动以后喝一杯热牛奶，不要太多，标准玻璃杯的2/3就可以了
第三，躺在床上做一些眼保健操.（轻按眼眶，鼻梁，太阳穴）
第四，睡前做一些自我暗示，闭眼想着蓝天和阳光
请试试我的方法，
第一，晚上做一些运动，散步或者做一些简单的体操，瑜珈效果会更好一些，达到周身少量出汗即可
第二，做过运动以后喝一杯热牛奶，不要太多，标准玻璃杯的2/3就可以了
第三，躺在床上做一些眼保健操.（轻按眼眶，鼻梁，太阳穴）
第四，睡前做一些自我暗示，闭眼想着蓝天和阳光
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- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-11-25 07:16
在枕头旁放磁铁
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