晚上失眠该怎麽办?
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-22 10:14
- 提问者网友:無理詩人
- 2021-04-21 20:57
紧急
最佳答案
- 五星知识达人网友:英雄的欲望
- 2021-04-21 21:23
注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
七,保持室内不要太闷。
八,身体不舒服要去看医生。
注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。
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