如何保护嗓子？如何避免感冒等小疾病？

最近可能会大幅度用嗓子，希望广大朋友帮帮忙解决我的问题，说的越详细者我会给最高评价！谢谢！

大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

原则：

1. 不吃或少吃辛辣食物，例如大蒜，辣椒，韭菜等。

2. 冬天不能和太烫的水，夏天不能喝太凉的水不能吃太凉的冷饮，严禁抽烟和喝酒，尤其是青少年

3. 主食和副食都以精细的食物为宜

4. 不要吃坚果，花生，锅巴以及油炸类干燥的食品，以免对嗓子造成伤害。

不要吸烟，多喝水

金嗓子喉宝