越减越肥怎么办

越减越肥怎么办

问题一：为什么越减越肥 亲你的方法不对。看上去是消耗了能量而且吃得少但是没有作用。因为你的身体长期处在饥饿状态所以你吃的全部吸收了。不对的。我以前124斤，现在只有90斤，没有吃过任何减肥药哦！你应该这样：
首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡，每天做运动的时间应该在19：00——20：00，二十分钟以上属于有氧运动，三十分钟以上属于消脂运动。晚上17：00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物，你要把一日三餐都吃全，但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定又效果！问题二：大腿越减越肥怎么办？ 因为你练出肌肉了……更不好减了。
提供个方法减大腿：
******************躺在床上踩单车练习**********************
每晚练习。结合适当的、营养均衡的节食，1个月就可以初见成效。具体做法如下：
平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿势。我一般坐4组。第一组，基本动作：两腿分开从上往下，即正着骑单车。具体动作分解是：平躺在床上，双腿贴床、自然并拢，双手放在大腿两侧，自然呼吸；开始动作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整条腿处于竖直位置（意念是大腿先动、带动小腿，这个很重要），然后缓慢的放下去贴到床面，但是不要放松这条腿；左腿从竖直位置开始往下放的时候，右腿同一时间从床面屈膝上抬，抬到竖直位置后放下，同时左腿开始重复之前的动作...；如此循环，两条腿一个上下为一个动作。第二、三、四组动作都是第一组基本动作的变形。第二组，两腿分开从下往上，也就是说倒着骑，所有的动作与第一组都是相反的。第三组，两腿并拢一齐从上往下；第四组，两腿并拢一齐从上往下倒着来。
一开始每组20个，做几天习惯了之后慢慢增加数量，半个月之后增加到30个。
每做完一组，平躺在床上休息90秒——反正就是不要休息太久；这时小腹也会感到酸痛，可以手掌顺时针划拳按摩。手掌顺时针按摩不仅可以放松，还可以预防便秘。
我当时膝盖受了伤，修养了一两年，之间很少活动，造成膝盖附近的肌肉群无力和筋萎缩，我做这个动作是为了加强膝盖力量、拉筋的，于是我把意念是放在膝盖上面，保证自己绷直腿部以利于筋的拉开。后来一两个月坐下来，居然发现意外减肥，对腹部、大腿的效果特别好，基本上不再有买裤子大腿穿不上去的情况了！
做这个练习，最重要的几点是：上身一定要平躺，自然呼吸，头部放松；腿的幅度尽量大，动作要缓慢，在伸展的时候尽量伸直，绷直膝盖，这样才有效果；如果幅度小、动作快，大腿根本就没有用力，做多少都是白做！ 大腿在缓慢上下的过程中，腹部一直是绷紧受力的，所以这就是为什么我小腹会变得平坦、还隐隐有健康肌肉的原因！！
一般来说，标准的做法，一开始连续做10个就会很累了，所以要坚持，动作也不要变形。如果做到后面，30个你都能轻松完成，那么可以继续往上加，因为当腿部力量增强之后，在完成动作质量不变的情况下，想要消耗肥肉就需要增加数量来实现！
热身运动：做之前可以稍微的拉拉筋，伸展一下全身尤其是下半身。
难度增加：基本动作里腿部上抬时与地面呈直角，如果你做到后面想增加难度，就把腿绷直，从直角的位置继续往上身靠近，即腿与地面成钝角，与上半身呈锐角。注意，腰要贴床面，不要被大腿带动离开地面。问题三：越减越肥，怎么办 科学的减肥就是坚持不懈的通过调整饮食结构增加户外运动消除体内多余的脂肪。这是唯一正确有效的办法。饮食要坚持糖和脂肪及过多的蛋白质摄入，多吃粗纤维的果蔬。依赖其他保健品和药物减肥都不会收到满意的效果。没有决心和毅力，管不住嘴，迈不开腿多余的脂肪是不会自己消除的。问题四：跑步减肥越减越肥怎么办 20分方法不对吧，跑步减肥要慢跑才会有效，而且饮食上也要注意的，否则长肌肉很容易，减掉肥肉和你不容易。有篇 朱弋翎龚年减肥路 的文章你可以百度看下。或许有你想要的方法问题五：我减肥越减越肥怎么办 首先很有可能方法不对。
其次就是虽然你用了些减肥方法，但是你没管住嘴巴，摄取的热量还是大于消耗的热烈所以越减越胖，一般用节食减肥方法会出现这样的问题。问题六：越减越肥是怎么回事？ 节食的话，一顿不吃，下一顿再吃，脂肪会成倍累计问题七：,我想减肥,但是总是越减越肥,怎么办 我以前140多斤，超出正常体重30斤，找工作找了大半年都找不到，就喜欢在家里上网，不喜欢出去玩，也不喜欢和朋友逛街，我的一个朋友介绍我用用易青瘦身帖，我想反正也不贵就试试吧，没想到就减肥了，这可是我做梦都没想到的。参加聚会时大家都问我是不是遇到神仙指点了，怎么一下就像变个人似的。我也感觉自己精神多了，不用节食就可以这么轻松的减肥，实在是太好了！问题八：烦死了……怎么越减越肥……我要疯了，怎么办怎么办…… 我有一组特别有效的减肥动作，如果坚持一个月，我保证你减下来问题九：减肥越减越肥怎么回事。 你好，减肥关键是要找到好方法，瘦下来不难的。。
网.|上.|搜“ 梅晓清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
1、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
2、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。问题十：越减肥越重是怎么回事，越减越肥怎么回事 刚开始都会这样，慢慢就会稳定下来了