我的瑜伽第一节课怎么上？

我的瑜伽第一节课怎么上？

我的第一节瑜伽课.当时是有点紧张，提前近一个小时就到了俱乐部，先熟悉了一下那的环境，调试了一下音乐。我上瑜伽课之前有个习惯就是沐浴。但是由于是第一节课，俱乐部那的没有热水，只好洗了个凉水澡。感觉不是很舒服，稍微有点头痛！换好衣服我就去上课了。下午5点的课，当时我还担心，这么早有会员来上课吗？结果还不错，有15位会员，上课之前我问了些问题，有没有什么特殊要求，原来她们都是新的会员，刚刚接触瑜伽，所以我上课有谱了！

在上课过程中我一边上课一边去下面指导一下，会员们身体僵硬的很，跟们就没有活动开。体位法我也做的一些简单的！不想让她们感觉到我的课很难接受！时间过的很快一个小时过去了！课后我跟会员进行了沟通，反应还是不错的。说：“石教练做的体位很到位，很标准！”

只要会员们能接受我的教学方式就可以！由于天气比较凉了，所以我的课程也编排了拜日，一共有12个体位。还教了几个高级的体位，会员们没有一个人能做的起来的！

听到会员的反应，心理有些安慰！希望我以后的教学中能让会员们学到更多的瑜伽知识！

什么意思，你是教练还是学员啊？如果是去健身房锻炼有教练教啊，带上水，毛巾，洗浴的东西，练完后好洗个澡，健身房有垫子，如果你觉得他的垫子不干净，你也可以买一个自己天天带着去，健身房也有买的，还有就是你是上高温瑜伽吗？不管是什么练瑜伽练前不要吃东西，要空腹，还有就是练的时候是赤脚，要是脚丫子有味道就提前准备下，(*^__^*) 嘻嘻……别的没什么了，衣服上衣别穿领口太大的，因为瑜伽很多动作比较大，很容易走光，如果你是教练我就不知道要和你说什么了！不管怎么样，都祝你顺利！