晚上可不可以做运动,会达到减肥的效果吗?
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-21 10:14
- 提问者网友：末路
- 2021-12-20 12:35
晚上可不可以做运动,会达到减肥的效果吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-12-20 14:05
可以运动，运动减肥很健康，建议每次运动时间在1小时左右，每天可以多次（≥１小时） 运动减肥贵在坚持！！ 1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等） 2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！） 以上是医学上认为健康的减肥方法 一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-12-20 15:30
这个问题的回答的对
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