怎么消除紧张心理

我要参加能大赛了，进场老是紧张。有没有小除比赛的紧张心理？

深呼吸，保持平常心态，进下心来比赛。

看淡这次比赛 ```也许有人说 进场前听听笑话 唱唱歌什么的 ```我觉得这些方法并不好 最好的方法就是看淡这次比赛```什么奖项什么的都别考虑 放好心态 参与就好```

呵  正常的  这种心理一旦意识到就会专注  会影响自己的情绪 和自信

消除这种即时心态 并非一朝一夕能成 需要生活中 多丰富生活 多见见世面

如果对你很重要的话 很简单 ：消除紧张 需要强大的自信 即使没有经历过也能相信自己能应付  这需要平时勤奋的练习 用汗水堆积自信 达到心理的平衡 没有侥幸心理。

其实没什么的 凡事不必太认真  你别去管它  别看远处的模糊 专注于手中的事。

多经历一些比赛 你会越来越勇敢  欲战欲强。 加油！

在亲人朋友面前多演习几遍。

别想和那么多、别考虑那么多、坦然面对现实、多想点开心事、想想老婆孩子