胸肌怎么锻炼的

答案:7 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-16 08:43

提问者网友：玫瑰园
2021-05-15 17:57

锻炼身体

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-05-15 18:53

胸腰的锻炼就附握撑仰卧起坐最简单方便的就只差坚持可以加我有时间给你看看我的效果

全部回答

1楼网友：廢物販賣機
2021-05-15 23:39

做俯卧撑手张开点使胸肌多受力

2楼网友：北方的南先生
2021-05-15 23:21

练俯卧撑或者去健身房锻炼。

3楼网友：玩家
2021-05-15 23:01

每天举哑铃

4楼网友：英雄的欲望
2021-05-15 22:16

先吃肥自己，再坚持锻炼

5楼网友：执傲
2021-05-15 22:00

做府卧撑咯,笨！

6楼网友：西风乍起
2021-05-15 20:25

（1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。以上每个动作一周锻炼3到4次，每次10到15个一组，做5到6组，当中间隔休息2分钟。

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