早上几点钟为最好的锻炼时间？

早上几点钟为最好的锻炼时间？

早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。

最好是早上6点钟 锻炼 晚上吃饱饭可以走走

冬天应该在造成7点左右锻炼，下午饭后散步

最好的锻炼时间应该是在下午，因为下午的时候花草树木已经经过一天的阳光照射，正是它们工作吸收二氧化碳，那时候的空气里氧气的含量是最高的，做有氧运动是最好的。所以最好的锻炼是在下午

选择适合的时间锻炼 生活在城市中的很多人，喜爱在早晨到公园里或马路上 进行晨练，以为早晨大气中的尘埃经过一夜的自然沉降， 大气就变得清新无尘了。所以，人们普遍认为早晨是锻炼 身体的最佳时间。 其实并非这样，早晨并不是锻炼的最好时机。据科学测 定，傍晚7时至早上7时这段时间，由于大气的对流很弱， 所以地面附近尘气的污染程度最为严重。早晨，尤其是在 冷高压影响下，在盆地或山谷地区，往往都有气温逆 增现象，即上层气温高，地表气温低。因此，大气上下对 流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物 不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，所 谓人们的呼吸带。这时，在户外锻炼的人们正好受害，活 动量越大，其受害程度就越严重。其次，在清晨人们刚从 休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急 速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增 加，对健康不利。所以，一天较适宜的锻炼时间，最好在 上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木 草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。

6点