为什么呼吸强迫症总是反反复复的复发？我好痛苦，一想到人要永远的呼吸，每时每刻不停的呼吸，就感觉很可

为什么呼吸强迫症总是反反复复的复发？我好痛苦，一想到人要永远的呼吸，每时每刻不停的呼吸，就感觉很可怕，总是去控制自己的呼吸。一去注意呼掸甫侧晃乇浩岔彤唱廓吸就不能自然呼吸。

你好，呼吸本来就是很自然的事情，并非你的意志所能控制的，因为你的控制和注意而自然。
不过强迫呼吸只是表面的症状，反应的是你执着的心，放下是根本，时刻保持觉知和正念，纠结呼吸的时候拉回当下，或转移注意力，不要被掸甫侧晃乇浩岔彤唱廓情绪和念头牵着走。

转移注意力，不要想了

多做些自已感兴趣的事，分散注意力，加强锻炼身体。就能忘记。

你需要接受专业心理治疗，总是靠自己忍着，时间越长，你越在自己心理暗示下加强对呼吸的注意，就越出不来。

还好我是个中庸者。这样的想法我也未尝没有，每次都是把自己整的痛苦不堪。只有忘记思考这件事的时候才会安详。不去想，就是最好的办法。可是想得时候怎么能不去想呢？你是思考类型的吗？找自己喜欢的事情，深呼吸，深深呼吸。去做做瑜伽或者运动。把心放下来。 其实思考者是最可怕的，想得太多。偶尔做个傻子吧

其实你对呼吸的关注，只是你内心焦虑的一种投射而已，机缘巧合投射到了呼吸上掸甫侧晃乇浩岔彤唱廓，如果没有投射到呼吸这个问题上，也可能投射到其他问题上，所以，解决这个问题，必须从根本上，尽快进行心理咨询吧。