怎么有效减肥？

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解决时间 2021-04-29 06:32

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-04-28 21:14

放假期间每天除了吃就是睡...肚子胖了怎么减下去？要省事的....呆得超懒了......饿我完美的身材啊.....

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五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-04-28 22:11

有氧运动比如慢跑散步再说了你还是是个孩子干嘛减肥呢身体还在发育

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-29 00:01

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好,

2楼网友：过活
2021-04-28 22:42

你只要每天晚餐时不要吃肉类或含有脂肪的食物，多吃青菜或带有菜叶的绿色蔬菜就可以减肥了。

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