时蔬炒面是怎么做的

时蔬炒面是怎么做的

前言早餐可以说是非常重要的一餐，但在生活中很多人却经常忽视，早餐离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。不吃早饭和早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素不足。木耳：是“素中之王”它比绿色蔬菜中含铁量菠菜高出20倍。能减肥防癌治便秘，清肠胃，补气血。胡萝卜：补肝明目，消热解毒，降气止咳，含有很高的胡萝卜素。青椒：消除疲劳，增加食欲，帮助消化。牛肉：增长肌肉，增加免疫力。西兰花：防癌抗癌，增强免疫力，减肥佳品。