有什么方法可以在一个月减掉三十斤体重啊！

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解决时间 2021-01-14 08:13

提问者网友：练爱
2021-01-13 19:40

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-01-13 20:47

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

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1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-01-13 23:26

简而言之：管住嘴，迈开腿。少吃油腻高热量的食物，多运动。
一定要吃早餐，晚餐少吃点，一定要运动。

2楼网友：撞了怀
2021-01-13 22:28

有氧运动每天早上跑步晚上跑步
全天少吃米饭晚上不吃饭只吃水果或者蔬菜
早睡早起

3楼网友：woshuo
2021-01-13 21:40

白天少吃晚上不吃，白天饿了可以吃水果（不要吃含糖高的水果）晚上饿了吃西红柿，我就去这样减肥的快一个月了瘦了十斤！瘦的太快，身体会受不了的，而且你的皮肤也会不好，皮肤紧还好些，要是皮松肚子还有大腿小腿就会出现肥胖纹的！

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