佛教。想去掉自己的“抱怨”习气，除了了自我调节之外，念哪个经咒可以有帮助？总是爱抱怨社会环境。

佛教。想去掉自己的“抱怨”习气，除了了自我调节之外，念哪个经咒可以有帮助？总是爱抱怨社会环境。

朋友知道自己的问题，也知道自我调节，其实已经是很好的方法，不管念咒还是其他法门目的也都是用心一处，达到断除一切烦恼执着妄念，当然包括朋友说的“抱怨”。
踏实修，身口意，贵在专一！阿弥陀佛！

念南无阿弥陀佛最好，因为阿弥陀佛，光中极尊，佛中之王。功德最大

要说抱怨社会环境，但凡爱国的公民都会抱怨。抱怨本身是犯了“嗔”的错误。
“抱怨该抱怨的”错与不错是抱怨的心态决定的，您是善意的抱怨，还是没用的负面的抱怨？
善因得善果。恶因得恶报。
您有提到“降服自己的心”，心可以不用去降服的，无论是您的还是别人的。
随喜，随缘，缘起缘灭。就想游泳一样，不要和自己的心对着干（降服有时要看自己的定力念力如何，不要勉强为之），有种修行法门叫随缘法，可以理解为随波逐流，看人间百态，看潮涨潮落。
持经咒可以是上师建议的，也可以是自己喜欢的熟练的，哪一种经咒都有无上无边的妙处，并不会因为六字大明咒（短）楞严咒（最长）的不同而差别天壤，关键是您有没有持3~5年以上的恒心。
想去掉自己看得到的任何不良的习气，都不是一蹴而就的。想想您养成这样的“习气”用了多久呢？我不敢冒失的判断您的修为，只先建议您目前阶段修平静心，先放（轻松）下来，随喜，随缘，任缘起缘灭，不要总想着自己抱怨的习气要改掉啊，反而欲速则不达。
以上浅见，是为抛砖引玉，实不为您的悬赏而来。
我佛慈悲！愿天下同修今日为汶川祈福！超度亡魂！往生西方极乐净土！阿弥陀佛！

人人都是这个世界的过客，要笑看人生。

念观世音菩萨名号
妙法莲华经 观世音菩萨普门品中明确说到：“若多嗔恚 常念恭敬观世音菩萨 便得离嗔”

培养自己的慈悲心，施食饿鬼道众生。你可以了解下慈悲施食（海涛法师），既是帮助众生，也是帮助自己，而且施食的功德很大。