怎样才能在一个月内减掉10斤？

我好无奈啊…只是想在一个月内减掉10斤…谁能帮帮我？

早上要营养主要是奶蛋之类的
中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦
每天晚上一定不可以吃饭
这样真的可以瘦下来的！！
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g想减肥最有效果的话，还是节食。早上吃好，中午吃饱，晚饭不吃，坚持15天决对见效果。还不能吃含糖的，油炸的和面食。

不可能的，别太心急，越急就越不能把体重减下来，早上刷牙的时间，把舌头也刷刷，这样可以降低食欲，再次喝消化荼（但不能饭后或空腹喝，那样会很容易得胃痛）如铁观音，我以前就是喝这个，超快饿的，你可以试试

每天吃饭次数在四次以上,一次只吃一点,只要不是很饿就可以了,多吃黄瓜,不止可以减十斤.加油!

省吃，熬夜！瘦20斤都可以

不吃饭,只喝水;(要有耐力)

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药快8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助。

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