现在失眠了，我还有救吗

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解决时间 2021-03-27 02:10

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-03-26 19:56

现在失眠了，我还有救吗

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-03-26 21:29

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

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1楼网友：时间的尘埃
2021-03-26 23:34

有的，平时多做运动

2楼网友：西岸风
2021-03-26 23:09

不要想烦心事

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