晚上10点多健身有危害吗，不妥吗

晚上10点多健身有危害吗，不妥吗

晚上10点后不可以运动了，因为运动后兴奋了影响睡眠。如果睡的太晚影响健康及第二天工作，等于加班了，对身体不好。
　　提示：散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

下午就4－5点锻炼最好。

有，不妥

睡觉的时间你去运动了，肯定不合适

没有危害

可以没问题，但是是不是考虑休息了，太晚锻炼，会过于兴奋，这样反而影响到自己休息

晚7点到第二天凌晨2点，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和肌肉修复相关的促甲状腺激素急剧上升，所以能在这个时间健身最能增加减肥的效果。
不过基于明天还要上班，可以控制在一个小时内，这样就可以保证睡眠了。因为有时候也是无奈，下班之后已经是7点多了。所以尽量提高锻炼的效率吧，有同感的。我一般都是8点开始的，有时候拖到9点的样子。