怎样缓解心理压力？每次遇到挫折都会胡思乱想，怎么办？

每当遇到生活，工作，或者感情的挫折时，就会特别难过，其实自己也知道是没什么大不了的事，但就是心理克制不了，有时瞬间竟有想死的冲动，但很快就我会鼓励自己重新振作，又会慢慢恢复生活，我不知道我是不是有心理问题？该怎么调节？

当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。